Best Green Coffee For Weight Loss/ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

best green coffee for weight loss

Green coffee benefits for weight loss in Punjabi: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਬਾਰੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੀ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ। ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ,ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਹ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ,ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ,ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਕਿਵੇਂ ਪੀਤੀ ਜਾਵੇ,ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੀ green coffee for weight loss in Punjabi ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਵਾਲ ਹਨ,ਤਾਂ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ,ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਾਂਗੇ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ।

ਦੋਸਤੋ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਫੈਟ ਬਰਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 15 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ,ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਪੋਸਟ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸਾਡੀ ਇਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਕੀਏ। ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਹੀਨੇ 'ਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ 3 ਤੋਂ 5 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜੋ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਕੀ ਹੈ ?

ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਕੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਭੁੰਨੀਆਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀਆਂ। ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਨਾਲ ਕੌਫੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਕੌਫੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ,ਉਹ ਭੁੰਨੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਜੋ ਲੋਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਧਾਰਨ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ,ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਜਲਦੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਕੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ - green coffee for weight loss

The benefits of green coffee

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ 1 ਮਹੀਨੇ 'ਚ 3 ਤੋਂ 5 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੋਜੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾ ਭੁਨੇ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਬਿਨਸ ਵਿੱਚ ਜੋ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ 'ਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,ਜੋ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ,ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਜਮ੍ਹਾ ਚਰਬੀ ਬਲਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਨਰਜੀ ਅਤੇ ਸਟੈਮਿਨਾ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ 'ਚ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਥਾਇਰਾਈਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ,ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥਾਇਰਾਈਡ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

best time to drink green coffee for weight loss /ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦਾ ਤਾਰੀਕਾ -

1. ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਜਲਦੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਭੋਜਨ ਤੋਂ 1/2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਪੀਓ।

3. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਟੈਬਲੇਟ/ਕੈਪਸੂਲ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ।

how to make green coffee for weight loss at home /ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ,ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਾਂਗੇ। ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ,ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ ਹੈ।

1. Green coffee banane ka tarika ( ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ) - ਸਮੱਗਰੀ: 10 ਗ੍ਰਾਮ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼,150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ (ਟੈਸਟ ਲਈ ਇਲਾਇਚੀ,ਸ਼ਹਿਦ)

ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ 'ਚ ਭਿਓ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਪਾਣੀ 'ਚ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਕੇ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਘੱਟ ਅੱਗ 'ਤੇ ਉਬਾਲ ਲਓ। ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਤਿਆਰ ਹੈ,ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ 'ਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ।

2. Green coffee banane ka tarika (ਪਾਊਡਰ ਤੋਂ): ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾ ਲਓ,ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਇਕ ਕੱਪ 'ਚ ਪਾ ਕੇ ਉਸ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਕੇ ਪੀ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪਾਊਡਰ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਕੱਪ 'ਚ ਪਾ ਕੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ।

ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਗੇ ਹੋਂਗੇ,ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਜਾਣਾਂਗੇ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ।

ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ /The benefits of green coffee

ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਫਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਬਣਦੇ ਹਨ,ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ।

1. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੌਲਿਕ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ,ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਚ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

2. ਇਹ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

3. ਇਕ ਰਿਸਰਚ ਮੁਤਾਬਕ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ 'ਚ ਕਾਰਗਰ ਹੈ,ਇਸ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।

4. ਇਸ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ,ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

5. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

6. ਇਸ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਕਲੋਰੋਜੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ 'ਚ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ /Disadvantages of green coffee

1. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦਾ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

2. ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਖਰਾਬ,ਜ਼ੁਕਾਮ,ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਚੋਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ,ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

4. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ,ਇਸ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਅਤੇ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ,ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕੇ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ,ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਓ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

Frequently Asked Question About The benefits of green coffee

1. ਕੀ ਅਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ?

ANS. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

2. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ?

ANS. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 3 ਤੋਂ 4 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। 

3. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਿਹੜਾ ਹੈ ?

ANS. ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਜਲਦੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ?

ANS. ਇਹ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

5. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫ਼ੀ ਕਿਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਂਦੀ ?

ANS. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ,ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਅਤੇ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ,ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਨਹੀ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਂਦੀ। 

NOTE - ਅਗਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਧੀਆ ਲੱਗੀ ਤਾ ਨੀਚੇ ਇੱਕ ਕੰਮੈਂਟ ਕਰਕੇ ਜਰੂਰ ਦੱਸੋ,ਅਤੇ ਨੀਚੇ ਸੋਸ਼ਲ ਬਟਨ ਤੇ ਜਾਕੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੇਹਰ ਵੀ ਜਰੂਰ ਕਰੋ।