 |
| health tips in english |
health tips in english / риЬੇриХри░ ридੁри╕ੀਂ ри╡ਾризੂ ринਾри░ риШриЯਾриЙригਾ риЪਾри╣ੁੰрижੇ ри╣ੋ риЕридੇ рижਿрии ринри░ риРриХриЯਿри╡ ри░ри╣ਿригਾ риЪਾри╣ੁੰрижੇ ри╣ੋ, ридਾਂ рижਿрии ринри░ риЗрии੍ри╣ਾਂ 20 риЯਿрикри╕ рииੂੰ ризਿриЖрии 'риЪ ри░ੱриЦੋ। рижри░риЕри╕ри▓, риЕри╕ੀਂ рибਾриИриЯ рииਾри▓ риЬੁрйЬੀриЖਂ риХриИ риЫੋриЯੀриЖਂ-риЫੋриЯੀриЖਂ риЧੱри▓ਾਂ ри╡ੱри▓ ризਿриЖрии риири╣ੀਂ рижੇ рикਾ ри░ри╣ੇ ри╣ਾਂ риЕридੇ риХриИ риЪੀриЬ਼ਾਂ риЦਾਂрижੇ ри╣ਾਂ риЬਿри╕ рииਾри▓ ри╕ਾрибੇ ри╕ри░ੀри░ рииੂੰ риХੋриИ рилਾриЗрижਾ риири╣ੀਂ ри╣ੁੰрижਾ। риЗੱриеੇ риЕри╕ੀਂ ридੁри╣ਾрииੂੰ риХੁриЭ риЕриЬਿри╣ੀриЖਂ риЪੀриЬ਼ਾਂ римਾри░ੇ рижੱри╕ ри░ри╣ੇ ри╣ਾਂ .
health tips in english | 20 natural health tips
1. ри░ੋриЬ਼ਾрииਾ риЦੂрим рикਾригੀ рикੀриУ риЕридੇ риХੈри▓ੋри░ੀ рил੍ри░ੀ риЪੀриЬ਼ਾਂ риЦਾриУ।
2. ри╕ри╡ੇри░ੇ риЬри▓рижੀ рииਾри╕਼ридਾ риЬ਼ри░ੂри░ риХри░ੋ। рииਾри╕਼ридਾ рииਾ риХри░рии рииਾри▓ риХриИ римੀриоਾри░ੀриЖਂ ри╣ੋ риЬਾਂрижੀриЖਂ ри╣рии।
3. риЖрикригੇ рибਿриири░ ри╕рииੈриХри╕ ри▓ੈਂрижੇ ри╕риоੇਂ риеੋрйЬਾ риЪੁри╕рид ри░ри╣ੋ।
4. рижਿрии ринри░ риХੁриЭ рииਾ риХੁриЭ риЦਾਂрижੇ ри░ри╣ੋ, риЦਾригੇ рижੇ ри╡ਿриЪриХਾри░ ри▓ੰримਾ рилри░риХ риири╣ੀਂ ри╣ੋригਾ риЪਾри╣ੀрижਾ।
5. риХੋри╕਼ਿри╕਼ риХри░ੋ риХਿ ринੋриЬрии 'риЪ рик੍ри░ੋриЯੀрии риЬ਼ри░ੂри░ ри╣ੋри╡ੇ।
6. риЦਾригੇ 'риЪ риори╕ਾри▓ੇрижਾри░ риЪੀриЬ਼ਾਂ рииੂੰ риШੱриЯ риХри░ੋ।
7. ринੋриЬрии риХри░рижੇ ри╕риоੇਂ ри▓ਾри▓, ри╣ри░ੇ ри╕ੰридри░ੀ ри░ੰриЧ рижੀриЖਂ риЪੀриЬ਼ਾਂ рижਾ ри╕ੇри╡рии риХри░ੋ। риЗри╕ рииੰримри░ ридਿੰрии рииਿриприо рижੀ рикਾри▓ригਾ риХри░ੋ риЕридੇ ринੋриЬрии ри╡ਿੱриЪ риЗри╣рииਾਂ ри░ੰриЧਾਂ рижੀриЖਂ риЦਾриг ри╡ਾри▓ੀриЖਂ риЪੀриЬ਼ਾਂ риЬਿри╡ੇਂ риЧਾриЬри░, ри╕ੰридри░ਾ риЕридੇ ри╣ри░ੀриЖਂ ри╕римриЬ਼ੀриЖਂ рииੂੰ ри╕਼ਾриори▓ риХри░ੋ।
8. риЬੇриХри░ ридੁри╕ੀਂ ринਾри░ риШриЯਾриЙригਾ риЪਾри╣ੁੰрижੇ ри╣ੋ ридਾਂ риЦਾригੇ 'риЪ риириориХ рижੀ риоਾридри░ਾ риШੱриЯ риХри░ੋ।
9. риЬੇриХри░ ридੁри╕ੀਂ ринਾри░ риШриЯਾриЙригਾ риЪਾри╣ੁੰрижੇ ри╣ੋ ридਾਂ ридੁри╣ਾрииੂੰ ри░ੋриЬ਼ਾрииਾ риЦਾригਾ риЦਾриг ридੋਂ рикри╣ਿри▓ਾਂ риШੱриЯ риХੈри▓ੋри░ੀ ри╡ਾри▓ਾ ри╕римриЬ਼ੀриЖਂ рижਾ ри╕ੂрик ри▓ੈригਾ риЪਾри╣ੀрижਾ ри╣ੈ, риЗри╕ рииਾри▓ 20 рилੀри╕рижੀ риШੱриЯ риХੈри▓ੋри░ੀ рижੀ риЦрикрид ри╣ੋри╡ੇриЧੀ риЕридੇ ридੁри╣ਾрибਾ рикੇриЯ ринри░ਿриЖ ри░ри╣ੇриЧਾ।
10. риХੈри▓ੋри░ੀ риХਾриЙਂриЯ рииੂੰ риЫੱриб риХੇ, ри╕ਿри░рил рикੌри╕਼риЯਿриХ ри╕ੰридੁри▓рии ри╡ਾри▓ੀ риЦੁри░ਾриХ ри▓ੈригੀ риЪਾри╣ੀрижੀ ри╣ੈ।
11. ринੋриЬрии рижਾ ри░ਿриХਾри░риб ри░ੱриЦੋ, ридੁри╣ਾрибੇ ри░ੋриЬ਼ਾрииਾ ринੋриЬрии рижਾ ри░ਿриХਾри░риб ри░ੱриЦਿриЖ риЬਾри╡ੇ, риЬਿри╡ੇਂ риХਿ ридੁри╕ੀਂ риХਿੰрииਾ риЦਾригਾ риЦਾризਾ риЕридੇ риХਿੰрииਾ рикਾригੀ рикੀридਾ। риЗри╕рижੇ ри▓риИ ридੁри╕ੀਂ риРрик риЕридੇ рилੂриб рибਾриЗри░ੀ римригਾ ри╕риХрижੇ ри╣ੋ।
12. риЖри░ਾрио рииਾри▓ ринੋриЬрии риЦਾриУ। риЦੋриЬ риоੁридਾримриХ рйЫਿриЖрижਾ ридੇрйЫੀ рииਾри▓ ринੋриЬрии риЦਾриг ри╡ਾри▓ੇ ри▓ੋриХ риоੋриЯੇ ри╣ੋ риЬਾਂрижੇ ри╣рии। риЗри╕ ри▓риИ ринੋриЬрии риЖри░ਾрио рииਾри▓ риЦਾриУ।
13. ри░ਾрид рижਾ ринੋриЬрии ри╕риоੇਂ 'ридੇ риХри░ੋ риЕридੇ рижਿрии ринри░ рилри▓ риЕридੇ ри╕римриЬ਼ੀриЖਂ риЬ਼ри░ੂри░ риЦਾриУ।
14. рижਿрии ри╡ੇри▓ੇ рибਾриИриЯ ри╕ੋрибਾ ри╡ри░риЧੀриЖਂ риЪੀриЬ਼ਾਂ рикੀриг ридੋਂ рикри░ри╣ੇриЬ਼ риХри░ੋ।
15. ринੋриЬрии римригਾриЙਂрижੇ ри╕риоੇਂ риЪри░римੀ рижਾ ризਿриЖрии ри░ੱриЦੋ। ринੋриЬрии ри╡ਿੱриЪ ридੇри▓, риоੱриЦриг, риЪੀрибри░, риХри░ੀрио рижੀ ри╡ри░ридੋਂ риШੱриЯ ридੋਂ риШੱриЯ риХри░ੋ।
16. ри░ਾрид рижੇ риЦਾригੇ рижੇ ри╕риоੇਂ ри╕рииੈриХри╕ риЦਾриг ридੋਂ рикри░ри╣ੇриЬ਼ риХри░ੋ।
17. ри░ਾрид рижੇ риЦਾригੇ ри╡ਿੱриЪ риХਾри░римੋри╣ਾриИрибри░ੇриЯ рииਾ ри▓риУ। рижри░риЕри╕ри▓, риЬੇриХри░ ри╕ри╡ੇри░ੇ-ри╕ри╡ੇри░ੇ риХਾри░римੋри╣ਾриИриб੍ри░ੇриЯри╕ риЦਾриП риЬਾਂрижੇ ри╣рии, ридਾਂ риЗри╣ риЗੱриХ ридри░੍ри╣ਾਂ рииਾри▓ ридੁри╣ਾрибੇ ри╕ри░ੀри░ ри▓риИ римਾри▓риг рижਾ риХੰрио риХри░рижਾ ри╣ੈ। рикри░ ризਿриЖрии ри░ੱриЦੋ риХਿ ри░ਾрид рииੂੰ риХਾри░римੋри╣ਾриИриб੍ри░ੇриЯ ри╡ਾри▓ੀриЖਂ риЪੀриЬ਼ਾਂ рииਾ ри▓риУ।
18. ри░ਾрид рижੇ риЦਾригੇ ридੋਂ римਾриЕриж риХੁриЭ рииਾ риЦਾриУ। риЗри╕ риоਾриори▓ੇ ри╡ਿੱриЪ риЗриоਾриирижਾри░ ри░ри╣ੋ риЕридੇ ри░ਾрид рижੇ риЦਾригੇ ридੋਂ римਾриЕриж риХੁриЭ рииਾ риЦਾриг рижੀ риХੋри╕਼ਿри╕਼ риХри░ੋ।
19. ринੋриЬрии ри╕ਾਂриЭਾ риХри░ੋ: рижੁрикри╣ਿри░ рижਾ ринੋриЬрии риХри░рижੇ ри╕риоੇਂ, риЗри╕ рииੂੰ риЖрикригੇ рижੋри╕ридਾਂ рииਾри▓ риЬ਼ри░ੂри░ ри╕ਾਂриЭਾ риХри░ੋ। риЗри╣ риХੈри▓ੋри░ੀриЖਂ рижੀ риЬਾਂриЪ риХри░рии рижਾ ри╡ризੀриЖ ридри░ੀриХਾ ри╣ੈ।
20. ри░ਾрид рииੂੰ рикੂри░ੀ рииੀਂриж ри▓риУ।
0 рдЯिрдк्рдкрдгिрдпाँ