daily health tips- pet gas ka gharelu ilaj - ਪੇਟ ਗੈਸ ਦਾ ਇਲਾਜ
 |
| pet gas ka gharelu ilaj |
ਅੱਜ ਅਸੀਂ daily health tips ਵਿੱਚ pet gas ka gharelu ilaj ਭਾਵ ਪੇਟ ਗੈਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਤੇ ਪੇਟ ਗੈਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।
ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੈਸ ਦਾ ਗਠਨ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ ਵਿਚ 10 ਵਾਰ ਗੈਸ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਗੈਸ ਬਣਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਟ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੇਟ ਗੈਸ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੈਸ ਉਦੋਂ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਮਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੇਟ ਵਿਚ ਵੱਧ ਰਹੀ ਗੈਸ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ :-
ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਚਬਾਉਣਾ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣਾ, ਪੇਟ ਜਾਂ ਆੰਤ ਵਿਚ ਜਰਾਸੀਮੀ ਲਾਗ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਗੜਬੜੀ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣਾ. ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ, ਖਪਤਕਾਰੀ ਨਕਲੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਜਾਂ ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਟੱਟੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਪੇਟ ਦੀ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਦੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹਨ :-
ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਖੱਟੀ ਡਕਾਰ ਜਾਂ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਬਦਬੂ ਆਣਾ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ, ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਜੀਭ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸੰਘਣਾ ਪਰਤ।
ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
daily health tips- pet gas ka gharelu ilaj - ਪੇਟ ਗੈਸ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਪੇਟ ਗੈਸ ਦੇ 10 ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ :-
1. ਪੀਲੀ ਸਰ੍ਹੋਂ :-
ਗੈਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪੀਲੀ ਸਰ੍ਹੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖਾਣਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹਰ ਘਰ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਪੀਲੀ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਿਚ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਗੈਸ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਚਮਚ ਨਿਯਮਿਤ ਪੀਲੀ ਸਰ੍ਹੋਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ.
2. ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ :-
 |
| ਪੇਟ ਗੈਸ ਦਾ ਇਲਾਜ |
ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਜਾਂ ਖੱਟੇ ਡਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਗੈਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੇਬ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਾਚਕ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਲਕਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੈਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ ਸੇਬ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੁੱਧ ਪਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚਮਚ ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਟੀਬਲ ਸੇਬ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
ਹੁਣ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਕਰੋ।
ਜੇ ਸੇਬ ਸਿਰਕਾ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ,ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3. ਅਦਰਕ :-
ਅਦਰਕ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਵਿਚ ਐਂਟੀਮੈਟਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚੋਂ ਗੈਸ ਕੱਢਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਪੇਟ ਨੂੰ ਖ਼ਾਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਪੇਟ ਦੀ ਗੈਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ :-
ਅਦਰਕ ਸੌਫ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਦੀ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਓ. ਹੁਣ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੋਲ ਲਓ ਅਤੇ ਉੱਪਰੋਂ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਹੀਂਗ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਇਕ ਕੱਪ ਅਦਰਕ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਹੀਂਗ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਰੋਜ਼ ਕਰੋ।
ਗੈਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰੋਜ਼ ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਚਬਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪੇਟ ਦੀ ਗੈਸ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚਮਚ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਡੇਢ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੱਟ ਅੱਗ 'ਤੇ ਉਬਲਣ ਦਿਓ. ਇਸ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਨ ਵਿਚ 2 ਜਾਂ 3 ਵਾਰ ਕਰੋ. ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4. ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ :-
ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੋਡੀਅਮ ਬਾਈਕਾਰਬੋਨੇਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਗੈਸ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਨਿਚੋੜੋ।
- ਹੁਣ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਮਿਲਾਓ।
- ਹੁਣ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਰੰਤ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਾ ਦਰਦ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿੰਬੂ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਹਰ ਵਾਰ ਗੈਸ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾ ਬਣਾਓ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਉਪਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨੋਟ - ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੋਡੀਅਮ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸੋਡੀਅਮ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।
5. ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ ਚਾਰਕੋਲ :-
ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ ਦੀ ਉੱਚਿਤ ਸੋਧਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪੇਟ ਗੈਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿਚ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਰੋੜੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਗੈਸ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਐਕਟੀਵੇਟਡ ਚਾਰਕੋਲ ਲਓ. ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ ਚਾਰਕੋਲ ਗੋਲੀਆਂ, ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਪਾਉਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
6. ਦਾਲਚੀਨੀ :-
 |
| pet gas ka gharelu ilaj |
ਦਾਲਚੀਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੇ ਹੋਰ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਪੇਟ ਵਿਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪੇਪਸੀਨ ਦਾ ਰਤਾਬ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੈਸ ਬਣਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਗਰਮ ਕੋਸੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਘੋਲ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਵਾਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਚਾਹ ਪੀਓ. ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
7. ਸੋਫ਼ :-
ਸੋਫ ਨੂੰ ਗੈਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਾਰਮੇਨੇਟਿਵ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੋਂ ਗੈਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਵੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਇੱਕ ਚਮਚ ਸੋਫ਼ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਕੁਚਲੋ. ਹੁਣ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਇਸ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਛਾਣੋ, ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੈਸ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ।
- ਤੁਸੀਂ ਸੋਫ਼ ਨੂੰ ਚਬਾ ਕੇ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੌਂਫ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦੋ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
8. ਹੀਂਗ :-
ਹੀਂਗ ਵਿਚ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਫਲੇਲਟੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸ, ਕਬਜ਼, ਐਸਿਡਿਟੀ ਆਦਿ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਹੀਗ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਜਾਂ ਇਕ ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ 'ਤੇ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਹੀਗ ਛਿੜਕ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।
9. ਪੁਦੀਨਾ :-
ਪੁਦੀਨੇ ਵਿਚ ਮੇਂਥੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਗੈਸ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
2007 ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ,ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸ, ਫੁੱਲਣਾ, ਦਰਦ, ਬੇਅਰਾਮੀ, ਦਸਤ, ਕਬਜ਼ ਆਦਿ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਕ ਕੱਪ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਪਾ ਕੇ ਚਾਹ ਬਣਾਓ. ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ 2 ਜਾਂ 3 ਵਾਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਜਾਂ ਹੋਰ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਚਬਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਖਾਓ।
10. ਮੱਖਣ :-
ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਛਾਤੀ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਗੈਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਜਵਾਇਣ ਅਤੇ ਸੇਧਾਂ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਸੁੱਕੇ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਸੇਧਾਂ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ :-
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਕਟਸ ਪੂਰਕ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਗੈਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ।
ਇਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਖਾਓ।
ਭੋਜਨ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਓ।
ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ।
ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਨਾਲ ਗੈਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇ ਗਈ ।
ਕਲਿੱਕ - health tips in punjabi.com
0 टिप्पणियाँ