green tea and weight loss,weight loss tips in punjabi.

ਅਗਰ ਆਪ ਵੀ ਆਪਣੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ ,ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਾਂ -ਤਰਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾ ਕੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹੈ ,ਤਾ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਵਾਗੇ। ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਵਜਨ ਨੂੰ green tea and weight loss,ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। 

green tea and weight loss,weight loss tips in punjabi.

ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਟੈਨਿਨ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗੈਸਟਰਿਕ ਦਾ ਰਸ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

1. ਕਦੇ ਵੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। 2. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ। 3. ਕੁਝ ਲੋਕ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਂਦੇ ਹਨ. ਗਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। 4. ਹਰੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ।

weight loss tips.

ਕਿਉਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ:-

1. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 2. ਕੈਟਚਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਰੀ ਚਾਹ। 3. ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੈਫੀਨ। 4. ਪਾਚਕ ਵਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ। 5. ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇ। 6. ਬੇਲੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ। 7. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਮੋਟਾਪੇ ਸੰਬੰਧੀ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। 8. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ।

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਘੱਟਦਾ ਹੈ ?

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਚਮਤਕਾਰੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ,ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿਚ 1 ਤੋਂ 2 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 20% ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਘਟਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।