papita khane ke fayde,ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਪੱਕਾ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣ ਦੇ ਅਨੇਕਾਂ ਫਾਇਦੇ

papita khane ke fayde,kacha papita khane ke fayde.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪਪੀਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੈ,ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,ਚਾਹੇ ਪਪੀਤਾ ਪੱਕਿਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੱਚਾ, ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

kacha papita khane ke fayde,Papita khane ke fayde

ਪਪੀਤਾ ਕੀ ਹੈ :-

ਪਪੀਤਾ ਇਕ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਕਈ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਛਾਣ ਹੈ,ਚਾਹੇ ਕੱਚਾ ਪਪੀਤਾ ਹੋ ਜਾਂ ਪੱਕਾ ਹੋਇਆ,ਦੋਵੇਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ। ਪਪੀਤੇ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਨਿਆਸੀਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਫੋਲੇਟ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਪੀਤੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪਪੀਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 60 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ,

papita khane ke fayde,kacha papita khane ke fayde.

ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ,kacha papita khane ke fayde,papita khane ke fayde.

ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੋ;-

ਪਪੀਤਾ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। 

ਇਹ ਵੀ ਪੜੋ - ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅਨੋਖੇ ਫਾਇਦੇ

ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ :-

papita khane ke fayde,kacha papita khane ke fayde.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ,ਤਾਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਅਕਾਰ ਦੇ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫੋਲੇਟ, ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ, 120 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਪੈਨ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਪੀਤੇ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਾ ਮਾਤਰਾ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। 

ਲੀਚੀ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ -

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੇਗੀ:-

ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਿੱਟੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਸਾਡੀ ਇਮਿਨਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। 

ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ:-

kacha papita khane ke fayde,papita khane ke fayde

ਪਪੀਤੇ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਅੱਖਾਂ ਲਈ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਲੂਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ,ਇਹ ਰੇਟਿਨਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਤੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਲੜਦਾ ਹੈ.

ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਵੇ :-

ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਮੌਜੂਦ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚ ਲਾਇਕੋਪੀਨ, ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਬੀਟਾ-ਕ੍ਰਿਪਟੋਕਸ਼ਾਂਥਾਈਨ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਾਚਨ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ:-

ਪਪੀਤੇ ਵਿਚ ਪਾਚਨ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਕਈ ਡਿਉਟੀ ਫਾਇਬਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਆਦਿ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜੋ - ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ ਕਰੋ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ,ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਸਣੇ ਹੋਣਗੀਆਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾ ਦੂਰ.

ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ :-

- ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਪੀਤੇ ਵਿੱਚ ਲੈਟੇਕਸ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ,ਪਪੀਤੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਪੀਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਹੂ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਪੀਤੇ ਦੀ ਆਪਣੀ ਬਾਹਰੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਲੈਟੇਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸਿਕਾਇਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

- ਪਪੀਤੇ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੈਰੋਟੀਨੇਮੀਆ ਅਰਥਾਤ ਪੇਲਗਰਾ ਨਾਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਪੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

- ਪਪੀਤੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਇੱਕ ਪਾਚਕ, ਸੋਜ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

- ਪਪੈਨ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਦਮਾ, ਭੀੜ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਕਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਪੀਤਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ:-

ਪਪੀਤੇ ਵਿਚ ਲੈਟੇਕਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗਰਭਵਤੀ women ਨੂੰ ਇਸ ਫਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ:-

ਦਸਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਪਪੀਤਾ ਕਦੋਂ ਖਾਣਾ ਹੈ:-

ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਵੇਰੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਸਵੇਰੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਹ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਨੈਕਸਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਪੀਤੇ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਥੋੜਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 

ਕੱਚੇ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਲਾਭ, kacha papita khane ke fayde.

ਗਠੀਏ ਵਿਚ ਆਰਾਮ:-

ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਠੀਏ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਪਪੀਤੇ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੈਟਰੀ ਪਾਚਕ ਪਾਈਪਾਈਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮੋ ਪਪੀਨ ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

ਪੀਲੀਆ ਵਿਚ ਆਰਾਮ:-

ਪੀਲੀਆ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਜਿਗਰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕੱਚੇ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੀਲੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪੀਲੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚੇ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ:-

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਕੱਚੇ ਪਪੀਤੇ ਦੀ ਸੇਵਨ ਦੁਆਰਾ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਨਿਖਾਰ ਲਿਆਏ ਪੱਕਾ ਪਪੀਤਾ:-

ਪਪੀਤਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਪੱਕੇ ਪਪੀਤੇ ਦੀ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਚਿਹਰਾ ਚਮਕ ਉੱਠਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪਪੀਤੇ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਦਾਗ ਅਤੇ ਧੱਬੇ ਸਾਫ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਮਕ ਦੀ ਨਰਮ ਚਮੜੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਪੀਤੇ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਪਪੀਤੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫਲੈਵਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਿਡ ਐਸਿਡ ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 

ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ:-

papita khane ke fayde,kacha papita khane ke fayde.

ਪਪੀਤੇ ਵਿਚ ਪਪੀਨ ਨਾਮ ਦਾ ਇਕ ਪਾਚਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਾਲ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਰਸ ਇਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 

ਤਰਬੂਜ ਖਾਣ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਫਾਇਦੇ

ਕੱਚਾ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, kacha papita khane ke fayde.

- ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਇਮਿਉਨਸਿਸਟਮ ਸਿਹਤਮੰਦ। 

- ਪਾਏਲਸ ਤੇ ਦਸਤ ਲੱਗਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ। 

- ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ। 

- ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ। 

- ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਰੱਖ਼ੇ। 

ਕੱਚੇ ਪਪੀਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:-

ਕੱਚਾ ਪਪੀਤਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੱਚਾ ਪਪੀਤਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਈ ਅਤੇ ਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। 

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪਪੀਤਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ:-

ਕੱਚਾ ਪਪੀਤਾ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੱਚਾ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕੱਚਾ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਜਣੇਪੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਪੀਤੇ ਦੀ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਵੀ ਗਰਭਪਾਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿਚ ਪਪੀਨ ਤੱਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਦਹੀਂ, ਸੰਤਰਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਟਾਈ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਪਪੀਤਾ ਨਾ ਖਾਓ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਹੋ ​​ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਸੇਕ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀਓ, ਪਪੀਤਾ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਪੀਤਾ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਨਰਮ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ। 

NOTE:- ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੰਬੰਧੀ ਨੀਚੇ COMMENT ਜਰੂਰ ਕਰੋ। 

HEALTH TIPS IN PUNJABI.COM