Hair problems

Hair problems

ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ :-

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ Hair problems ਭਾਵ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਵਾਲਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਾਂਗੇ। 

ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ, ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਬਣਾਉਣ ਦੇ 10 ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ :-

ਹਰ ਕੋਈ ਲੰਬੇ ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਮੋਟੇ  ਵਾਲ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਜਾਂ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਮੀ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਤਣਾਅ, ਗਲਤ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ ਅਪਣਾਉਣਾ, ਹੀਟਿੰਗ ਟੂਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਰਸਾਇਣਕ ਬਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਕਾਰਨ ਹਨ। 

ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਲੰਬੇ, ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਸੰਘਣੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਤਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿੱਧ ਹੋਵੇਗਾ। 

Hair problems- ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

1. ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਅਤੇ ਗਰਮ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਲਾਜ :- 

ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰਕੋਲੇਸਨ ਵੱਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹਰ ਰੋਜ਼ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਗਤੀ ਵਿਚ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹਲਕੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਚ ਬਰੇਡ ਕਰੋ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਖੋਲ੍ਹ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ। 

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸਿਰ ਨੂੰ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਲਾਜ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਮਸਾਜ ਕਰੋ. ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਫਟ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ। 

2. ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ :-

ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਦਵਾਈ ਹੈ. ਇਹ ਲੰਬੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿਚ ਸਲਫਰ ਅਤੇ ਸਿਲਿਕਾ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। 

ਰੋਜਮੇਰੀ ਖੋਪੜੀ ਤੱਕ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ ਅਤੇ ਰੋਕੇ ਹੋਏ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

ਦੋ ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਨਾਰਿਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਦੋ ਤੁਪਕੇ ਰੋਜਮੋਰੀ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ. ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਡੇਢ ਘੰਟੇ ਲਈ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।

ਤੁਸੀਂ ਰੋਜਮੇਰੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੋ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਰੋਜਮੇਰੀ ਦੀਆ ਟਾਹਣੀਆਂ  ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੋਜਮੇਰੀ ਦਾ ਪਾਉਡਰ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਓ। 

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਉਪਚਾਰ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ - ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 

3. ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ :-

ਕੈਸਟਰ ਤੇਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ, ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਨਮੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। 

ਕੈਸਟਰ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ. ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾ ਕੇ ਮਸਾਜ ਕਰੋ। 30-45 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ। 

4. ਅੰਡਾ :-

Hair problems

ਸਾਡੇ ਵਾਲ ਕੇਰਟਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ, ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ.

ਦੋ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਯੋਕ ਨੂੰ ਪੀਸੋ ਅਤੇ ਦੋ ਚੱਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਹੁਣ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਹਿਣ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰੋ.

5. ਆਂਵਲਾ :-

ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਆਂਵਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 

ਸੁੱਕੇ ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਵਿਚ ਫਰਾਈ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਇਸ ਤੇਲ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। 

ਇਸ ਤੇਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ। 

ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। 

ਇਹ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਕਰੋ। 

ਜਾਂ ਇਕ ਚਮਚਾ ਸੁੱਕਾ ਆਂਵਲਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵਾਲਾਂ ਤੇ ਲਗਾਓ। 

6. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ :-

ਨਿੰਬੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 3, ਬੀ 5, ਬੀ 6, ਬੀ 12, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਤੋਂ ਬਿਨਾ ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਮੁਕਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲ ਡਿੱਗਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। 

ਨੋਟ - ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲ ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। 

ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚ ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ 4 ਚਮਚ ਮਿਲਾਓ। 

ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 30-45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। 

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰੋ। 

ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰੋ। 

7. ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ :-

ਚੁਕੰਦਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਸਿਲਿਕਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ ਜਿਵੇਂ ਖੀਰੇ, ਗਾਜਰ, ਧਨੀਆ ਆਦਿ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਐਲਫਾਫਾ ਦਾ ਜੂਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ, ਈ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

8. ਮੇਥੀ :-

ਮੇਥੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿਚ ਲੇਸੀਥਿਨ ਨਾਂ ਦਾ ਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। 

ਇਕ ਕੱਪ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। 

ਸਵੇਰੇ ਪੀਸ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ। 

ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਲਗਾਓ। 

ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰੋ। 

ਇਹ ਇਲਾਜ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਰੋ। 

9. ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ :-

ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 

ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਤਕ ਲਗਾਤਾਰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। 

10. ਨਾਰਿਅਲ ਮਿਲਕ :-

ਨਾਰਿਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਨਾਰਿਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਫਾਇਦਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਉਪਚਾਰ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ -

ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾਰਿਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ. ਇਹ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਰੋ। 

ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਮਿਲਾਏ ਹੋਏ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਰਸ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 

ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬਾ, ਸੰਘਣਾ ਅਤੇ ਮੋਟਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਓ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਆਦਿ ਨਾ ਕਰੋ। 

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰੋ। 

ਇਹ ਵੀ ਪੜੋ ↓

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਿਸ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਗੱਲਾਂ 

ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ 

ਮਰਦਾਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ 

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਫਾਇਦੇ 

ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਪਥਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ਼