health tips in punjabi,Health news,Health tips.
ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ,losing weight tips for guys
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ health tips in punjabi,Health news,Health tips ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ losing weight tips for guys ਦੇ ਬਾਰੇ,ਕੀ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤ ਕੇ ਆਪਣਾ ਵਜਨ ਘਟਾ ਕਦੇ ਹਾਂ।
 |
| health tips in punjabi |
ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲਈ 50 ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰ
ਨਿੰਬੂ
 |
| weight loss |
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਇਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- 1 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 1-2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਪੀਓ. ਇਹ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- 25 ਗ੍ਰਾਮ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਕਰੇਲੇ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪੜੋ ਇਹ ਵੀ :- ਮਰਦਾਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੂਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੇ
- 25 ਗ੍ਰਾਮ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ 2 ਤੋਂ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ 1-1 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੈਸ, ਕਬਜ਼, ਕੋਲਾਈਟਿਸ (ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼), ਅਮੀਬੀਆਸਿਸ ਅਤੇ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜੇ ਵੀ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
2: ਸੇਬ ਅਤੇ ਗਾਜਰ
 |
| weight loss |
3: ਮੂਲੀ
 |
| health tips in punjabi,Health news,Health tips |
- 100-150 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂਲੀ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਮੂਲੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਪਾਉਡਰ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਇਕ ਗ੍ਰਾਮ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- 6 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂਲੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਪਾਉਡਰ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣਾ ਅਤੇ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਸਰਬਤ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੜੋ ਇਹ ਵੀ :- ਤਰਬੂਜ ਖਾਣ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਅਨੋਖੇ ਫਾਇਦੇ
- ਮੂਲੀ ਦੇ ਪਾਉਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
4: ਮਿਸਰੀ
ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮਿਸਰੀ,ਸੰਘਣੀ ਸੌਫ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਧਨੀਆ ਨੂੰ ਪੀਸੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਇਕ ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕੇ।
5: ਚੂਨਾ
15 ਗ੍ਰਾਮ ਬੁਝਾ ਰਹਿਤ ਚੂਨਾ ਪੀਸ ਕੇ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਮਿਲਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਕੱਪੜੇ ਵਿਚ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 6 ਤੋਂ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਚੱਟਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
6: ਸਹਜਨ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3 ਚਮਚ ਸਹਜਨ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਢਿੱਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
7: ਵਿਜੇਸਰ
ਵਿਜੇਸਰ ਦੇ ਕਾੜੇ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
8: ਅਰਜੁਨ
ਅਗਨੀਮਥ ਦੇ ਕਾੜੇ ਵਿਚ ਅਰਜੁਨ ਦਾ ਪਾਉਡਰ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪੜੋ ਇਹ ਵੀ :- ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਬ ਖਾਣ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅਨੇਕਾਂ ਫਾਇਦੇ
9: ਭਿੰਗਰਾਜ
ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੀਂਗਰਾਜ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
10: ਸ਼ਹਿਦ
120 ਤੋਂ 240 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ 100 ਤੋਂ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
11: ਵਿਡਿੰਗ
- ਦਿਨ ਵਿਚ 2 ਵਾਰ ਵਿਡਿੰਗ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ 1 ਤੋਂ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਉਡਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਵਿਡਿੰਗ, ਸੁੱਕਾ ਅਦਰਕ, ਜਵਾਕਸਰ, ਕੰਟੀਸਰ, ਜੌਂ ਅਤੇ ਆਂਵਲਾ ਦੇ ਪਾਉਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
12: ਤੁਲਸੀ
 |
| losing weight tips for guys |
- ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਜੂਸ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਢਿੱਲੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ 10 ਬੂੰਦਾਂ ਅਤੇ 2 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੜੋ ਇਹ ਵੀ :- ਬਵਾਸੀਰ ਦਾ ਘਰੈਲੂ ਅਤੇ ਪੱਕਾ ਇਲਾਜ਼
13: ਬੇਰ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਬੇਰ ਦੇ ਪੱਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
14: ਟਮਾਟਰ :- (ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ)
 |
| meal plan for weight loss delivered |
15: ਤ੍ਰਿਫਲਾ :- (ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ)
- ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਦਾ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਉਡਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਹ (weight loss) ਮੋਟਾਪਾ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਤ੍ਰਿਫਲਾ, ਤ੍ਰਿਕੁਟਾ, ਚਿਤ੍ਰਕਾ, ਨਾਗਰਮੋਥਾ ਅਤੇ ਵਾਯਵਿੰਦਗ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁੜ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਓ।
- ਦਿਨ ਵਿਚ 2 ਵਾਰ (ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ) 10 ਗ੍ਰਾਮ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾਉਡਰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਦੇ 2 ਚੱਮਚ 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਗੰਨੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਇਹ ਮੋਟਾਪਾ (weight loss) ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾਉਡਰ ਦਾ 1-1 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਉਡਰ ਅਤੇ ਗਿਲੋਏ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਟਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਾ ਵਧਣਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
health tips in punjabi,Health news,Health tips,meal plan for weight loss delivered,ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਓ
16:ਹਰੜ :- (meal plan for weight loss delivered)
ਹਰੜ 500 ਗ੍ਰਾਮ,500 ਗ੍ਰਾਮ ਸੇਧਾਂ ਨਮਕ ਅਤੇ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਲਾ ਲੂਣ ਪੀਸ ਕੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਗੁਰਪਾਠ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾ ਲਓ। ਇਸ ਪਾਉਡਰ ਦੇ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਨਾਲ (weight loss) ਮੋਟਾਪੇ ਵਿਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਪੜੋ ਇਹ ਵੀ :- ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰੇ
17: ਸੁੱਕਾ ਅਦਰਕ :- (meal plan for weight loss delivered)
- ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੁੱਕਾ ਅਦਰਕ, ਅਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਨੇਟ, ਮੂਲੀ, ਜੌ ਅਤੇ ਭਾਰਤੀ ਕਰੌਦਾ ਪੀਸ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਹ (weight loss) ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੁੱਕਾ ਅਦਰਕ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਛੋਟੇ ਮਿਰਚ, ਜੀਰਾ, ਚਿੱਟਾ ਜੀਰਾ, ਹੀਂਗ, ਕਾਲੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਚੀਤਾ ਪੀਸ ਕੇ ਪਾ ਪਾਉਡਰ ਬਣਾ ਲਓ। ਇਸ ਪਾਉਡਰ ਦਾ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਸਵੇਰੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ (weight loss) ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
18: ਗਿਲੋਏ :- (meal plan for weight loss delivered)
- ਗਿਲੌਏ, ਹਰੜ,ਬਹਿਦਾ ਅਤੇ ਆਂਵਲਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਕ ਕਾੜਾ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਲਾਜੀਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ (weight loss) ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- 3 ਗ੍ਰਾਮ ਗਿਲੋਏ ਅਤੇ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਚੂਰਨ ਬਣਾ ਲਓ ਅਤੇ ਮਹਾਜਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਚੱਟੋ।
- ਗਿਲੋਈ,ਹਰੜ ਅਤੇ ਨਗਰਮੋਟਾ ਦੀ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪਾਉਡਰ ਬਣਾ ਲਓ. ਇਸ ਪਾਉਡਰ ਦਾ 1-1 ਚਮਚ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ (weight loss) ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
19: ਜੌਂ :- (meal plan for weight loss delivered)
ਜੌਂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ (weight loss) ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪੜੋ ਇਹ ਵੀ :- ਗਲੇ ਖ਼ਰਾਬ ਦਾ ਇਲਾਜ਼
20: ਗੁੱਗੂਲ :- (meal plan for weight loss delivered)
- ਗੁਗੂਲ, ਤ੍ਰਿਕੁਟਾ, ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਕੇ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਉਡਰ ਬਣਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਪਾਉਡਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਰਨਦ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਘੋਲੋ, ਇਸ ਪਾਉਡਰ ਦਾ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ 1 ਤੋਂ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਗੁੱਗਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ (weight loss) ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
21 ਤਿਲ :- (ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਓ)
ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਧੂ (weight loss) ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
22: ਸਰਸੋਂ :- (ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਓ)
ਪੜੋ ਇਹ ਵੀ :- ਖੱਘ ਅਤੇ ਜੁਖਾਮ ਦਾ ਇਲਾਜ਼
ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ (weight loss) ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
23: ਦਹੀਂ :- (ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਓ)
ਦਹੀਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ (weight loss) ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
24 ਮੱਖਣ :- (ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਓ)
ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਅਜਵਾਇਣ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ (weight loss) ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
25 ਆਲੂ :- (ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਓ)
ਆਲੂ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਰੇਤ ਵਿਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ (weight loss) ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
health tips in punjabi,Health news,Health tips,weight loss forum,ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ
26: ਓਪਮਾਰਗ :- (weight loss forum)
ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਓਪਮਾਰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ (weight loss) ਘੱਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
27: ਕੁਲਥੀ :- (weight loss forum)
ਰੋਜ਼ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁਲਥੀ ਦੀ ਦਾਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ (weight loss) ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
28: ਪੀਪਲ :- (weight loss forum)
ਪੜੋ ਇਹ ਵੀ :- ਅੱਖਾਂ ਦੀਆ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਚਾਰ ਪੀਪਲ ਪੀਸਕਰ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ (weight loss) ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
29: ਪਾਲਕ :- (weight loss forum)
 |
| weight loss forum |
- 15 ਗ੍ਰਾਮ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਲਕ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ (weight loss) ਮੋਟਾਪਾ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
30: ਪਾਣੀ :- (weight loss forum)
 |
| weight loss diet plans for free |
- ਬਾਸੀ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰੋਜ਼ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿਚ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
- ਇਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ 2 ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ। ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਢਿੱਲੀ ਚਰਬੀ (weight loss) ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
31 ਡਿਕਾਮਾਲੀ :- (ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ)
ਡਿਕਮਾਲੀ (ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੱਮ) ਲਗਭਗ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਪੀਣ ਦੇ ਚੌਥੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ (weight loss) ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੜੋ ਇਹ ਵੀ :- ਵਜਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ 10 ਟਿਪਸ
32 ਕੂਠ :- (ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ)
ਕੂਠ ਨੂੰ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਸ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਟ 'ਤੇ ਲਗਾਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ' ਚ ਸੋਜ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
33: ਮਾਧਵੀ :- (ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ)
ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮਧਵੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਦੀ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਜੜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਮਰ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
34 ਬਰਨਾ :- (ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ)
ਬਰਨ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਸਾਗ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ (weight loss) ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
35: ਕੈਰਟਰ :- (ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ)
ਕੈਰਟਰ ਦੀ ਜੜ ਦਾ ਇਕ ਕੜਕ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਲਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ (weight loss) ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪੜੋ ਇਹ ਵੀ :- weight loss tips in punjabi language
- ਕੈਰਟਰ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀਗ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉੱਪਰ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਖਾਣ ਨਾਲ (weight loss) ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
weight loss diet plans for free,patle hon de tarike
36: ਪਿਪਾਲੀ :- (weight loss diet plans for free)
- ਹਰ ਰੋਜ਼ 1 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ ਪਿੰਪਲੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਉਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ (weight loss) ਮੋਟਾਪਾ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- 150 ਗ੍ਰਾਮ ਪਿਪਾਲੀ ਅਤੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਸੇਧਾਂ ਨਮਕ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਇਸ ਦੀਆਂ 21 ਖੁਰਾਕਾਂ ਬਣਾਉ. ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ. ਇਹ ਹਵਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਚਰਬੀ (weight loss) ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਪਿਪਾਲੀ ਦੇ 1 ਤੋਂ 2 ਦਾਣੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਪਿੱਪਲੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ ਅਤੇ ਉੱਪਰੋਂ ਦੁੱਧ ਪੀਓ. ਇਹ ਮੋਟਾਪਾ (weight loss) ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
37 ਜੋਖਾਰ :- (weight loss diet plans for free)
ਜੌਖਰ ਦੇ 35 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰਕੂਲ ਦੇ 175 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਬਰੀਕ ਪਾਉਡਰ ਬਣਾ ਲਓ. ਇਸ ਪਾਉਡਰ ਦੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਇਕ ਨਿੰਬੂ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ 40 ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਪੀਓ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਧੂ (weight loss) ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਜੌਖਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਗਰਾਮ ਪਾਉਡਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ (weight loss) ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
38 ਲੂਕਾ ਮੈਗਸੋਲ :- (weight loss diet plans for free)
50 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਮੈਗਸੂਲ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਇਕ ਪਾਉਡਰ ਬਣਾ ਲਓ ਅਤੇ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਇਸ ਪਾਉਡਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ. ਇਹ (weight loss) ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪੜੋ ਇਹ ਵੀ :- ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ
39 ਮਜੂਨ ਮੁਹਜਿਲ :- (weight loss diet plans for free)
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਤੇ ਸਮੇਂ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਮਜੂਨ ਮੁਝਜਿਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਾ ਵਧਣਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
40 ਬਬੂਲ :- (weight loss diet plans for free)
ਬਬੂਲ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਸ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਗਾਓ,ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ (weight loss) ਘਟਦੀ ਹੈ।
41 ਅਨਾਨਾਸ :- (patle hon de tarike)
ਹਰ ਰੋਜ ਅਨਾਨਾਸ ਖਾਣਾ ਬਲਕਿਪਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਨਾਨਾਸ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
42 ਚਿਤ੍ਰਕ :- (patle hon de tarike)
ਚਿਤ੍ਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਬਰੀਕ ਪਾਉਡਰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ (weight loss) ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪੜੋ ਇਹ ਵੀ :- ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੜੋ
43 ਬੇਲ :- (patle hon de tarike)
ਵੇਲਾ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਹਰੜ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਪੇਟ ਤੇ ਲਗਾਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ (weight loss) ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
44: -ਪਰਵਲ:- (patle hon de tarike)
ਪਰਵਲ ਅਤੇ ਚੀਤੇ ਦਾ ਕਾੜ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਦਾਲ ਅਤੇ ਹੀਗ ਦਾ ਪਾਉਡਰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ (weight loss) ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰੋ।
45 ਈਸੈਬਗੋਲ :- (patle hon de tarike)
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਇਸਬਗੋਲ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ।
46 ਜੂਸ :- (health tips in punjabi)
ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ 6 ਤੋਂ 8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਲੈਣਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ. ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਕੈਲੋਰੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ (weight loss) ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ, ਖੀਰਾ, ਗੋਭੀ, ਟਮਾਟਰ, ਤਰਬੂਜ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ।
ਪੜੋ ਇਹ ਵੀ :- health tips ni punjabi.com
47 ਅਸਗੰਧ :- (health tips in punjabi)
50 ਗ੍ਰਾਮ ਹੀੰਗ, 50 ਗ੍ਰਾਮਮੂਲੀ ਅਤੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਲੀ ਮਸਲੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਪਾਉਡਰ ਬਣਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਸਵੇਰੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਨਾਲ (weight loss) ਮੋਟਾਪਾ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
48 ਅਜਵਾਇਣ :- (health tips in punjabi)
ਅਜਵਾਇਣ ਪਾਉਡਰ 20 ਗ੍ਰਾਮ ,ਸੇਧਾਂ ਨਮਕ 20 ਗ੍ਰਾਮ ,ਜੀਰਾ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਇਸ ਪਾਉਡਰ ਨੂੰ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
49 ਕਰੇਲੇ:- (health tips in punjabi)
 |
| health tips in punabi.com |
50 ਚਾਵਲ :- (health tips in punjabi)
ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਗਰਮ-ਗਰਮ ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ (weight loss) ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸੀ health tips in punjabi,Health news,Health tips,ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ,ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਓ,ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ,losing weight tips for guys,meal plan for weight loss delivered,weight loss forum,patle hon de tarike,weight loss diet plans for free, ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ।
ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੰਬੰਧੀ ਆਪਣੀ ਰਾਏ COMMENT ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਦਿਓ।
health tips in punjabi language
 |
| health tips in punjabi |
0 टिप्पणियाँ